นอยด์บ่อยๆ อาจไม่ใช่เรื่องดี คุณเข้าข่ายภาวะซึมเศร้าหรือเปล่า ?
ถึงแม้ว่าอารมณ์เบื่อ เศร้าและนอยด์ เป็นกันได้ทั่วไปก็จริง แต่ถ้าหากถึงขั้นกระทบต่อการดําเนินชีวิต และมีความรู้สึกว่าไม่อยากอยู่บนโลกใบนี้ นั่นอาจเป็นภาวะซึมเศร้าที่ถือเป็นโรคชนิดหนึ่งก็ว่าได้ เนื่องจากเป็นภาวะผิดปกติที่เกิดกับร่างกายและจิตใจที่ส่งผลกระทบต่อกิจวัตรประจําวันทุกด้าน ไม่ว่าจะทั้งการกิน การนอน การทํางาน ความสัมพันธ์กับผู้อื่น และความรู้สึกนึกคิดต่อตนเอง
ปฎิเสธไม่ได้ว่าในปัจจุบันมีจํานวนผู้ป่วยซึมเศร้าเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง และเป็นภาวะที่พบมากในช่วงวัยทํางานขึ้นไป ซึงโรคซึมเศร้าคือความผิดปกติของสารสื่อประสาทในสมองหรือพันธุกรรมทั้งนี้ยังสามารถเกิดได้จากภาวะวิถีชีวิตประจําวันที่อาจก่อความเครียด หรือความเครียดที่เกิดจากสิ่งแวดล้อมหรือปัญหาต่างๆ รวมไปถึงบุคลิกภาพส่วนตัว เช่น เป็นคนมองโลกในแง่ร้ายอยู่เสมอ หรือเป็นคนมีโรคประจําตัว หรือการทานยาบางชนิดก็อาจก่อให้เกิดอาการซึมเศร้าได้ อาทิ โรคไทรอยด์ โรคเบาหวาน โรคเลือดจาง และการดื่มแอลกอฮอล์ เป็นต้น
เอไอเอ ขอชวนทุกคนมาเช็กกันหน่อยว่าตอนนี้คุณกำลังเข้าข่ายภาวะซึมเศร้าหรือเปล่า
• มีอารมณ์เศร้าอยู่เกือบตลอดทั้งวันและเป็นทุกวัน บางวันอาจเป็นมาก บางวันอาจเป็นน้อย
• ความสนใจหรือความเพลิดเพลินในกิจกรรมต่างๆ ที่เคยทําแทบทั้งหมดลดลงอย่างมาก
• เบื่ออาหารจนน้ําหนักลดลง หรือบางรายอาจมีความอยากอาหารเพิ่มขึ้นจนน้ําหนักเพิ่ม เช่น 2-3 กิโลกรัมต่อเดือน เป็นต้น
• นอนไม่หลับ หรือหลับมากแทบทุกวัน หรือหลับดึกแต่จะตื่นเช้า 1-2 ชั่วโมงก่อนเวลาปกติที่เคยตื่น และไม่สดชื่น
• ทําอะไรช้าลง เช่น พูดช้า เคลื่อนไหวช้า บางรายมีหงุดหงิด กระสับกระส่าย ทําอะไรเหมือนรีบเร่ง
• รู้สึกอ่อนเพลียหรือไร้เรี่ยวแรง
• รู้สึกตนเองไร้ค่าหรือรู้สึกผิดกับตัวเองมากเกินควร
• มีสมาธิหรือความคิดอ่านช้าลดลง
• มีความคิดอยากตาย ไม่อยากมีชีวิตอยู่ คิดเรื่องการตายอยู่เรื่อยๆ
หากคุณมีอาการและความรู้สึกข้างต้นเกินครึ่ง อาจจะต้องกลับมาทบทวนตัวเองดีๆ ว่าตอนนี้สภาพจิตใจและความเครียดคุณเป็นอย่างไร ควรไปหาจิตแพทย์หรือไม่? แต่ถ้ายังไม่มั่นใจ ไอเอ ไวทัลลิตี้ ขอชวนคุณมาดูแลจิตใจให้แข็งแรง ด้วยการทำแบบประเมินสุขภาพใจออนไลน์หัวข้อ “คุณมีความเครียดแค่ไหน?” ผ่านแอป AIA+ เพื่อเช็คระดับความเครียดและรับคะแนนไวทัลลิตี้สูงสุด 1,000 คะแนนต่อปีสมาชิก